هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟

هرمونات السعادة ?? هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:

1ً- Endorphin( الإندورفين )
2ً- Dopamine ( الدوبامين )
3ً- Serotonin ( السيروتونين )
4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )

أولاً : Endorphin ( الإندورفين ) ?‍♂️?‍♀️

عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين. نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.

ثانياً: Dopamine ( الدوبامين ) ?‍??

في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة. هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)

ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين) ?‍♀️?‍♂️

يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.

رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين ) ?

يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق ? و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب ?، كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد.

Read Previous

أكثر عشر لغات تحدثاً في العالم

Read Next

الهند والسعودية في صدارة السياح إلى دبي والزوار بالملايين

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *