صحة و جمال

أسوأ 5 وجبات فطور

تُوفّر أفضل الأطعمة التي نتناولها عند الفطور طاقةً دائمة، فهي تعزز التمثيل الغذائي، وتكافح الأمراض وتساعد في الحفاظ على الوزن. أمّا أسوأ الأطعمة التي نتناولها عند الصباح فتلعب دوراً معاكساً وتؤدي إلى التعب في منتصف النهار، وتفسد التمثيل الغذائي، وتعزز الإصابة بالمرض وتسبب زيادة الوزن.

لذلك يجب عدم تخطي وجبة الفطور كي لا تصبحون عرضةً للوزن الزائد وفقدان الطاقة على التركيز. ما عليك فعله هو تجنّب أسوأ المأكولات التي يكون تناولها عند الفطور. إذا كان فطوركم يضمّ احدى هذه الأصناف الخمسة، ليس عليكم سوى تغيير نظامكم الغذائي، بحسب موقع “كليفلاند كلينيك” الأميركي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى