تُعتبر عادة قضم الأظافر من العادات السيئة التي يُدمن عليها الصغار، وفي حال لم يُساعد الآباء أطفالهم للتخلص منها، فسوف تُرافقهم إلى مرحلة الشباب، وهو الأمر الذي يُؤذي الأظافر ويتسبب في التهاب الجلد المحيط بها، كما أنه يُغير شكلها ويجعلها أقل جاذبية، وقد كشفت العديد من الدراسات أن هذه العادة السيئة قد يكون سببها اضطرابات نفسية وعاطفية.
وللتخلص من هذه العادة المزعجة، عليك اتباع الخطوات التالية والحرص على تطبيقها حتى تتمكنين من الحفاظ على أظافرك جذابة وأنيقة.
-إدراك خطورة العادة:
يحب أن يكون الشخص على دراية بأن هذه العادة ليست طبيعية، ويُحاول الابتعاد عن كل ما يقلقه أو يسبب له الضغط النفسي، وبهذا يكون قد تخطى نصف الطريق للتغلب على هذه العادة.
-مُحاربة الإجهاد:
الإجهاد هو السبب الرئيسي الذي يجعلك تقضمين أظافرك لا إراديا. تُحاولين إفراغ طاقتك السلبية من خلال هذه العادة، لهذا عليك القيام باليوغا والرياضة أوالرقص والأنشطة التي تريدين حتى تتخلصي من هذه العادة وتُفرغين طاقتك السلبية
-مانع قضم الأظافر:
يُمكنك استخدام هذا الحل الذي جرب من قبل العديد من الناس وهو فعال جدا، اقتنيه من أي صيدلية، كما يصلح للاستخدام من طرف الأطفال
-مضغ العلكة:
عندما تشعرين بالرغبة في قضم أظافرك، يكفي أن تضعي علكة في فمك وتتخلصي من الطاقة السلبية التي تغمرك
-تركيب أظافر صناعية:
لن تستطيعي تناولها أو ضمها بما أنها بلاستيكية، ومع مرور الوقت ستق هذه العادة وستجدين نفسك قد أقلعت عنها لا شعوريا حتى بعد إزالة الأظافر الصناعية
-الضمادات:
هذا الحل أقل جمالية من السابق ولكن بنفس القدر من الفعالية، غطي أصابعك بضمادات رقيقة لمنع الوصول إلى الأظافر والقضم.
